Фрукты и ягоды - это не только вкусная еда, которую хочется есть снова и снова, но и источник витаминов и минеральных веществ. Кроме этого фрукты также способствуют похудению.

Цитрусовая диета, пожалуй, самая диетическая, так как продуктов, употребляемых в пищу очень мало. Противопоказана данная диета для беременных и кормящих мам, а также для лиц, склонных к болезням желудочно-кишечного тракта.

Применять данную диету можно только 1 раз в месяц на протяжении одной недели. В среднем количество килограммов, потерянных по истечению диеты составляет то 1 до 7 кг, сообщает Ivona.

Также необходимо соблюдать ряд правил:

пищу принимать желательно за 30-40 минут до начала любой работы, а также перед занятием спортом;

перед сном не есть;

после принятия пищи должно пройти 7 часов до ночного сна.

Цитрусовая диета заключается в следующем распорядке:

Завтрак: 250 томатного или любого цитрусового сока за исключением лимонного)

Обед: 2 киви и 1 крупный грейпфрут

Ужин: 150г черного хлеба, белок двух яиц и стакан воды

Перед сном: за полчаса допустим стакан горячего чая без сахара, но обязательно с лимоном.

Воду можно пить в умеренных количествах, не допуская обезвоживания организма.

Преимущества: быстрое снижения веса и очищения организма.

Недостатки: диета довольно строгая, рацион ограниченный.