DataLife Engine > Полезное > Цитрусы: ешьте на здоровье!
Цитрусы: ешьте на здоровье!25 апреля 2010. Разместил: crank555 |
Цитрусы: ешьте на здоровье!
Фрукты и ягоды - это не только вкусная еда, которую хочется есть снова и снова, но и источник витаминов и минеральных веществ. Кроме этого фрукты также способствуют похудению. Цитрусовая диета, пожалуй, самая диетическая, так как продуктов, употребляемых в пищу очень мало. Противопоказана данная диета для беременных и кормящих мам, а также для лиц, склонных к болезням желудочно-кишечного тракта. Применять данную диету можно только 1 раз в месяц на протяжении одной недели. В среднем количество килограммов, потерянных по истечению диеты составляет то 1 до 7 кг, сообщает Ivona. Также необходимо соблюдать ряд правил: пищу принимать желательно за 30-40 минут до начала любой работы, а также перед занятием спортом; перед сном не есть; после принятия пищи должно пройти 7 часов до ночного сна. Цитрусовая диета заключается в следующем распорядке: Завтрак: 250 томатного или любого цитрусового сока за исключением лимонного) Обед: 2 киви и 1 крупный грейпфрут Ужин: 150г черного хлеба, белок двух яиц и стакан воды Перед сном: за полчаса допустим стакан горячего чая без сахара, но обязательно с лимоном. Воду можно пить в умеренных количествах, не допуская обезвоживания организма. Преимущества: быстрое снижения веса и очищения организма. Недостатки: диета довольно строгая, рацион ограниченный. Вернуться назад |