Регистрация | Авторизация | Навигация на сайте: Go2Load.com » Полезное » Холестерин и диета

Помощь сайту

Помощь сайту

Помощь сайту - WMU U320901649643
Помощь сайту - WMZ Z371887888184
Помощь сайту - WMR R353902809295

TOP новостей

Топ 10 новостей

    Подписаться на новости

    Календарь новостей

    Календарь

    «    Ноябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
     

    Холестерин и диета

    Категория: Полезное
     (Голосов: 3Опубликовано: 13 мая 2010
    Холестерин и диета
    Холестерин и диета

    Чем грозит повышения холестерина в крови, знает почти каждый.

    Но мало кто отваживается с молодости вести здоровый образ жизни, правильно питаться. В результате атеросклероз занимает прочное место среди причин смертности в большинстве развитых стран.
    Какой диеты необходимо придерживаться, чтобы снизить уровень холестерина, а какая диета холестерин повышает?
    Ответы на данные вопросы медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) поможет Вам получить из этой статьи.

    Избыток холестерина – это нарушение метаболизма жиров в человеческом теле. Излишки жиров откладываются на внутренних стенках сосудов, делая их просвет уже. Кровообращение ухудшается, что влечет за собой сбои в работе в первую очередь головного мозга.

    Так почему все это происходит. На первом месте в списке вредных факторов, повышающих холестерин – жирная еда. По исследованиям ученых среди вегетарианцев практически не бывает атеросклероза. И с холестерином у них все в порядке. Таким образом, первая диета, которую можно порекомендовать людям, борющимся с холестерином в крови – это вегетарианская диета.

    Особое внимание своей диете следует уделять представителям сильной половины человечества. Увлечение едой из фаст-фуда и компьютерными играми приводит к тому, что отложения холестерина на стенках сосудов находят уже у восемнадцатилетних парней! Тогда как еще двадцать лет назад эта проблема затрагивала только мужчин преклонного возраста.

    Необходимо сказать, что обильные возлияния спиртными напитками также весьма пагубно сказываются на жировом обмене. Среди патологических пьяниц людей с повышенным холестерином в крови намного больше, чем среди их трезвых товарищей. Вторая диета, которую можно порекомендовать людям, страдающим от избытка холестерина в крови – это жизнь без спиртного. Небольшое послабление разрешено сделать для красного сухого вина, которое, по мнению некоторых специалистов, как раз наоборот, помогает вывести холестерин из организма. Но и этого можно только стакан в сутки!

    По данным статистики у курильщиков уровень холестерина также выше, чем у людей того же возраста, не курящих. Бросайте курить! Этим Вы резко улучшите обменные процессы в организме и излишки жиров организм сам «съест».

    Еще один метод, позволяющий снизить уровень холестерина в крови – это занятия спортом. Не секрет, что физические нагрузки в разы ускоряют обменные процессы в организме. Поэтому физкультура и спорт – это приятный путь к здоровью.

    По подсчетам медиков около шестидесяти процентов взрослых людей в развитых странах страдают повышенным холестерином в крови. Здоровье этих шести человек из десяти требует немедленных мер.
    Что же делать?

    Для начала полностью откажитесь от жирного мяса. Не следует становиться вегетарианцами, если совсем не хочется, но ешьте только постное мясо. Выбросите из дома все сковородки. Жареное теперь тоже не для Вас.

    Следует по возможности исключить из рациона яйца, жирные молочные продукты, красную и черную икру. Однако это не значит, что в Вашей диете будет не хватать полноценных белков. Ведь такого рациона следует придерживаться всю жизнь. Поэтому необходимо сбалансировать его по всем показателям. Обязательно ешьте достаточное количество постного мяса – не менее ста пятидесяти граммов в сутки. Можно заменить мясо рыбой в количестве двухсот граммов или ста пятьюдесятью граммами творога. Желательно также количество соли в меню снизить максимально.

    В связи с тем, что лишний вес тоже способствует накоплению холестерина в крови, следует снизить количество калорийной пищи. Особенно это относится к так называемым «быстрым» углеводам: сладостям, выпечке из белой муки, низкокачественным макаронным изделиям.

    Обратите внимание на БАД (биологически активные добавки), среди них есть такие, которые могут помочь Вам в борьбе с холестерином в крови.


    Поделиться с друзьями в социальных сетях:


    Ключевые слова:
    Холестерин, диета
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт Go2Load.com. Мы рекомендуем Вам использовать материалы найденные на сайте, исключительно в целях ознакомления. После ознакомления удалите материал и приобретите его у владельцев.


    Холестерин и диета
    Холестерин и диета

    Чем грозит повышения холестерина в крови, знает почти каждый.
         
    Другие публикации по теме:
    Автор: crank555  |     arrowПросмотров: 2497 arrow Комментарии 0 arrow Печать

    В помощь пользователю

    Что такое – F.A.Q.? --> Подробнее...
    Зачем нужна регистрация на сайте --> Подробнее...
    Что такое рейтинг MPAA? --> Подробнее...
    Воля Бродбенд - пакети "Гра", "Гра+", "Життя" та "Життя+" --> Подробнее...
    Не могу скачать по ссылке "Скачать с ftp (UA-IX)", что делать? --> Подробнее...
    Из описания не понятно какое качество, а траффик лимитирован... как проверить качество он-лайн? --> Подробнее...
    Качаю 2 файла с сервера, а другие файлы не доступны. --> Подробнее...
    Немогу понять, каким образом это скачивается? Символы какие то... --> Подробнее...
    Какой кодек необходимо установить для просмотра видео? --> Подробнее...
    Почему мульт/фильм на англ. языке? Можно ли поменять язык? Как сменить дорожку? --> Подробнее...
    Смотнировать исошник в Демон'a может кто пояснит что это такое? --> Подробнее...
    Как сохранить картинку с сайта? --> Подробнее...
    Что такое скриншот (screenshot) и как создать скриншот в Windows? --> Подробнее...
    Как запустить файл с расширением .DJVU? --> Подробнее...
    Как скачать флеш-ролики? --> Подробнее...
    Сделать подарок? --> Подробнее...
    Что такое формат MKV? Чем открыть формат MKV? Что такое мультимедиа контейнер? --> Подробнее...
    И другие проблемы... --> Подробнее...
    Информация
       Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

    Использовать для выявления ошибок и опечаток
    Голосование

    Наш опрос

    Пользуетесь ли Вы бесплатным Wi-Fi?

    нет Wi-Fi устройства
    не использую
    да пользуюсь
    Статистика сайта

    Наши счётчики







    Rambler's Top100 Data-center Volia Яндекс.Метрика

    Все материалы на данном сайте предназначены исключительно для ознакомления без целей коммерческого использования.
    Go2Load.com © 2007-2016 | Перепечатка публикаций разрешается только при размещении прямой ссылки на Go2Load.com