Регистрация | Авторизация | Навигация на сайте: Go2Load.com » Полезное » 10 золотых правил профилактики гриппа

Помощь сайту

Помощь сайту

Помощь сайту - WMU U320901649643
Помощь сайту - WMZ Z371887888184
Помощь сайту - WMR R353902809295

TOP новостей

Топ 10 новостей

    Подписаться на новости

    Календарь новостей

    Календарь

    «    Ноябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
     

    10 золотых правил профилактики гриппа

    Категория: Полезное, Новости
     (Голосов: 1Опубликовано: 26 октября 2010
     10 золотых правил профилактики гриппа
    10 золотых правил профилактики гриппа
    В ноябре может начаться эпидемия гриппа. Такой грустный прогноз дал директор Украинского центра гриппа Александр Гриневич. «Если будут дожди, то она может прийти и раньше», — уточняет эксперт. Так что самое время вспомнить золотые правила профилактики гриппа. О них рассказали Олег Назар, главный иммунолог Киева, и Геннадий Апанасенко, профессор, д.м.н., завкафедрой спортивной медицины Национальной медакадемии.

    Ставим чесночную защиту. Если у вас нет воспаления пищеварительной системы, почек и вы не комплексуете из-за запаха, утром, выходя из дома, съешьте пару зубчиков чеснока. Фитонциды, содержащиеся в нем, «убьют» вирусы, которые будут витать вокруг. Правда, убойная сила фитонцидов зависит от интенсивности чесночного запаха. Если же чувство прекрасного пересилит инстинкт самосохранения, можете повесить на шею антигриппозный «кулон» — 1—2 зубчика чеснока. Либо же нарежьте их и положите на блюдце, которое поставьте возле себя на рабочем столе.


    «Аскорбинизируем» меню. Витамин С поддерживает иммунитет в полной боевой готовности. Поэтому налегайте на цитрусовые. И не забудьте о киви, квашеной капусте и картошке (в них тоже много «аскорбинки»).

    Становимся чистюлями. Вирусы во время эпидемии могут быть на всем, к чему вы прикасаетесь. Поэтому пришли с улицы — тщательно вымойте с мылом руки. И постарайтесь в течение дня почаще их мыть. И поменьше трите нос и глаза: так вы доставите вирусы, если вы не успели их смыть с рук, прямо ко «входу» в ваш организм. Устраивайте чаще влажную уборку на рабочем месте и у себя дома: вместе с пылью вы ликвидируете и вирусы, которые могут в ней осесть.

    Мажем и «моем» нос. Достаем из аптечных закромов оксолиновую мазь (ее можно заменить вазелином или любым жирным кремом) и щедро мажем ею в носу перед выходом из дома. Она способна задержать вирусы, которые будут атаковать ваш организм через нос. Придя на работу, «утонувшие» в мази вирусы вымойте с помощью мыльной воды. Кстати, водой можно не только очищать, но и закалять нос. Каждое утро набирайте в ладонь прохладную воду, втягивайте ее носом и выпускайте. И так 3—4 раза. Благодаря этому в носу будет создаваться локальный стресс, и мозг будет давать команду пригонять к слизистой носа противовоспалительные вещества. На несколько часов они сделают ваш нос неприступным для вирусов. А значит, можно обойтись и без оксолиновой мази.

    Вылизываем мед. Возьмите себе за привычку каждое утро облизывать тарелку с размазанным по ней медом. Так вы улучшите кровообращение в ротоглотке, которая также встречает первой вирусы. А если есть хорошее кровообращение, стенки сосудов становятся непроницаемыми для «агентов» гриппа.

    Едим пряную пищу. Она улучшает кровообращение. Это играет свою роль в профилактике гриппа потому, что инфекция легче приживается, когда сосуды спазмированы.

    Моем посуду кипятком. Он нейтрализует вирусы, которые успеют на нее попасть. Особенно это важно проделывать с офисной посудой.

    Проветриваем помещение. Если этого не делать, концентрация вирусов будет зашкаливать. Поэтому минимум раз в час, на 5 минут, запускайте в комнату потоки свежего воздуха.

    Ходим в баню и сауну. Если вы после лета сразу же возобновили походы в сауну, то подготовили мощную антигриппозную броню. Так как эффект от парилки возникает через 2 месяца. Но если вы вспомнили о сауне сейчас, то все равно начинайте ходить: к зиме натренируете иммунитет. И обязательно сходите в парилку, если промерзли. Так вы не дадите шансов простуде. Она выйдет вместе с потом.

    Занимаемся спортом. Любая физическая нагрузка улучшает кровообращение. А вы уже знаете, почему это важно для профилактики гриппа. Плюс к тому во время спортивных занятий организм насыщается кислородом, благодаря чему образуется большее количество новых иммунных клеток и иммунная система лучше борется с незваными гостями — вирусами.


    Поделиться с друзьями в социальных сетях:


    Ключевые слова:
    10, золотых, правил, профилактики, гриппа
    Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт Go2Load.com. Мы рекомендуем Вам использовать материалы найденные на сайте, исключительно в целях ознакомления. После ознакомления удалите материал и приобретите его у владельцев.


     10 золотых правил профилактики гриппа
    10 золотых правил профилактики гриппа

    В ноябре может начаться эпидемия гриппа. Такой грустный прогноз дал директор Украинского центра гриппа Александр Гриневич. «Если будут дожди, то она может прийти и раньше», — уточняет эксперт. Так что самое время вспомнить золотые правила профилактики гриппа…
         
    Другие публикации по теме:
    Автор: go2bodya  |     arrowПросмотров: 2441 arrow Комментарии 0 arrow Печать

    В помощь пользователю

    Что такое – F.A.Q.? --> Подробнее...
    Зачем нужна регистрация на сайте --> Подробнее...
    Что такое рейтинг MPAA? --> Подробнее...
    Воля Бродбенд - пакети "Гра", "Гра+", "Життя" та "Життя+" --> Подробнее...
    Не могу скачать по ссылке "Скачать с ftp (UA-IX)", что делать? --> Подробнее...
    Из описания не понятно какое качество, а траффик лимитирован... как проверить качество он-лайн? --> Подробнее...
    Качаю 2 файла с сервера, а другие файлы не доступны. --> Подробнее...
    Немогу понять, каким образом это скачивается? Символы какие то... --> Подробнее...
    Какой кодек необходимо установить для просмотра видео? --> Подробнее...
    Почему мульт/фильм на англ. языке? Можно ли поменять язык? Как сменить дорожку? --> Подробнее...
    Смотнировать исошник в Демон'a может кто пояснит что это такое? --> Подробнее...
    Как сохранить картинку с сайта? --> Подробнее...
    Что такое скриншот (screenshot) и как создать скриншот в Windows? --> Подробнее...
    Как запустить файл с расширением .DJVU? --> Подробнее...
    Как скачать флеш-ролики? --> Подробнее...
    Сделать подарок? --> Подробнее...
    Что такое формат MKV? Чем открыть формат MKV? Что такое мультимедиа контейнер? --> Подробнее...
    И другие проблемы... --> Подробнее...
    Информация
       Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    Использовать для выявления ошибок и опечаток
    Голосование

    Наш опрос

    Пользуетесь ли Вы бесплатным Wi-Fi?

    нет Wi-Fi устройства
    не использую
    да пользуюсь
    Статистика сайта

    Наши счётчики







    Rambler's Top100 Data-center Volia Яндекс.Метрика

    Все материалы на данном сайте предназначены исключительно для ознакомления без целей коммерческого использования.
    Go2Load.com © 2007-2016 | Перепечатка публикаций разрешается только при размещении прямой ссылки на Go2Load.com